Scaping the Skinner Box / Escapando la caja de Skinner

25/1/2026

Siempre estoy batallando con el celu de mierda. La pandemia fue lo peor que me paso.

Estoy aplicando una nueva estrategia para evitar usar reels de Instagram porque me niego a borrar mi cuenta secundaria y a la vez odio consumir mi tiempo de vida viendo videos que no retengo en mi mente.

La estrategia se la copie a HGModernism y consiste en poner un temporizador de 5mins antes de entrar a la app a scrollear. Una vez terminado hay que  cerrar la app, anotar como te hizo sentir, si te gusto el tiempo que pasaste scrolleando y finalmente volver a entrar con el temporizador.

La verdad que el habito consume bastante tiempo y suelo olvidarme de poner el temporizador. Sin embargo cuando lo pongo se siente apremiante. Creo que con el tiempo y especialmente ahora que estoy de vacaciones, va a rendir frutos. 

Voy a intentarlo por un mes aunque sea. Este blog es un compromiso a ello.

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I'm always figthing my cellphone. The pandemic was the worst thing to ever happen to me.

Lately I took on a new strategy to avoid using Instagram reels because I am negated to delet my secondary account and at the same time I hate burning my life through videos I can't even recall.

I copied this strategy from HGModernism and it consists on putting a 5min alarm befrore your scrolling activities, subsequently writing down how the scrolling made you feel and finally assesing whether it was a good use of your time. I like to write down my conclusions of all these steps.

It is very annoying to have my diary with me at all times but I genuinely believe this is a viable strategy and I feel compromised to take this habit up. 

I will atleast carry it on for a month.