Shifting

Conheço de poucas pessoas a ninguem que faz shifting e realmente preciso de ajuda, sou meio iniciante nisso.

To tentando achar o metodo certo mas nem um parece funcionar, nem o dos 10 segundos, ontem foi o mais perto que cheguei, quando senti uma leveza estranha mas parou.

Eu não consigo organizar meu script, ja tentei mas eu fico confusa e me perco, e eu sou indecisa sobre o tema.

De vez ou outra eu perco o foco pros meus proprios pensamentos, sera que meditar ajuda?

Eu coloquei que sentiria uma queimação no meus braços quando estivesse chegando na DR, mas não senti,s era que fiz certo?