¿Problemas para dormir? ntp (✪ ω ✪)

a mi también me sucede que me cuesta dormir en las noches.. El insomnio es algo muy complejo, hasta para mi, pero estoy aquí para dar algunos tips que podrían ayudarte a relajarte un poco en las noches para dormir ( O v O ) 

- Trata de escuchar música relajante

Se que muchos dirán que si escuchan música para dormir, pero tiene que ser relajante, no muy movida o algo así por el estilo. Hay pLayList's en Spotify o YouTube que te ayudan a tener un buen sueño, aquí si quieren les dejo un link de un Podcast de YouTube: https://music.youtube.com/playlist?list=PLo2ZIWlO1BLQzTio3MbS2gyIZkJFxokCp

si la música no te sirve para ni siquiera cerrar los ojos un poco, ntp que aun tengo un poco mas de tips ( ◠ V ◠ )

- Evita tomar bebidas energéticas o café por la noche

Si eres igual de tonto como yo y tomas o tomaste bebidas de noche, te recomiendo no hacerlo o no seguir haciéndolo.. Ya que, los niveles de azúcar que tienen son demasiado altos, por algo se llaman "bebidas energéticas", también que si estas bajo medicamentos de cualquier tipo (consumo diario) trata de bajar su consumo, para no alterar tu sistema nervioso (ಥ _ ಥ)

- Toma un baño caliente para ir a la cama

este tip es uno de los que mas me funcionan, también tomar un te muy calientito para irme a dormir (*￣3￣)╭, el agua caliente (obviamente a una temperatura adecuada) relaja mucho el cuerpo, tanto que te da un bajón y pum, a dormir se a dicho jsjs (en mi caso)

-trata de pensar positivamente y dejar lo malo de lado

Esto es demasiado difícil para mi, ya que soy una persona que piensa mucho.. Pero a veces también a la mente hay que darle un respiro, aunque sea difícil (┬┬﹏┬┬)

-duerme en una postura cómoda

Se que esto esta de mas, pero igualmente sirve. En mi caso, duermo en pose fetal jeje-.. Aunque suene chistoso, me funciona (☞ﾟヮﾟ)☞

Bueno esos son casi todos los tips que uso diariamente. Les recuerdo que no soy alguien necesariamente profesional, así que, si aun vez que no puedes dormir, te recomiendo visitar a un profesional para ver que te puede recomendar. Eso es todo para este blog, bayyy (⊙v⊙ʃ♡ƪ)