É uma brisa louca, a resposta mais simples seria; pra dormir você tem que fingir que está dormindo, mas sabemos que não é tão simples, como se algo não permitisse vc se desligar, como se seu inconsciente gritasse pra não ir deitar, como se tudo parecesse mais atrativo. Uma dica que é oque eu uso é ouvir um podcast deitado com os olhos fechados, quando eu foco nisso não fico no turbilhão de pensamento e enfim desligo. Outra parada boa que eu não sigo mas é boa é a higiene do sono, desligar as telas e fazer uma rotina metódica antes de dormir, tipo vou arrumar a cama, tomar um banho e deitar.
Report Blog Entry
Comments
Displaying 2 of 2 comments ( View all | Add Comment )
Ni.eXe ☭
É uma brisa louca, a resposta mais simples seria; pra dormir você tem que fingir que está dormindo, mas sabemos que não é tão simples, como se algo não permitisse vc se desligar, como se seu inconsciente gritasse pra não ir deitar, como se tudo parecesse mais atrativo. Uma dica que é oque eu uso é ouvir um podcast deitado com os olhos fechados, quando eu foco nisso não fico no turbilhão de pensamento e enfim desligo. Outra parada boa que eu não sigo mas é boa é a higiene do sono, desligar as telas e fazer uma rotina metódica antes de dormir, tipo vou arrumar a cama, tomar um banho e deitar.
MiaBelle05
tu deita, olha pro teto. Parabéns, você encontrou a hora perfeita para refletir sobre sua vida! Dormir agora não é mais uma opção