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No se como lidiar con mi ansiedad

Cada dia se hace peor sin mi perro

No se siquiera como pasar bien la ansiedad sin quedar propensa a cagar a que pase de nuevo

Me siento tan idiota porque con mi psicologa lo he trabajado pero lo aplico en otras personas y no en mi, me ha enseñado formas para relajar la reapiración y aun asi no las aplico

Soy idiota