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no he dormido ni chotos denuevo, no me da NADA de sueño mi mente se re bloquea, y como me la he pasado en la pc estos últimos días, me he levantado tarde y ni tiempo me da para limpiar mi casa o cosas así x'dd, necesito unos tips aca q ayuden muxo, pq dudo que me compren pastillitas o así para el sueño, entonces si necesito tips o algo :'p
my sleep schedule, again... (⌒_⌒;)
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blkcat
puede probar melatonin, su que hago
Megurou Nakane
Va a sonar a mamá pero dejar las pantallas un rato antes de dormir funciona bien. Como sé que estarás chronically online como yo, lo que me sirve es hacerlo de a poco. Como una hora antes de dormirte nomas pon musica, y durante una canción solo cierra los ojos, durante otras dos sigues con tus cositas de la internet y luego en otras dos canciones cierras los ojos. Cachas?? like, medir el tiempo en canciones e ir dejando la pantalla cada vez más tiempo. Ponte una hora como meta a la que te vas a dormir; pero ve acercándote poco a poco a esa hora. Ponle si te duermes a las 3am, y te quieres acostar a las 11, unos dos días acuestate a las 2:45, los siguientes dos, a las 2:30, etc hasta que llegues a las 11.
es de los mejores consejos que m han dado ngl, lo pondré a prueba ya que tenía planeado hacer algo así pero ahora con lo que me dijiste, estoy más q seguro d hacerlo y lo de las canciones es un idea buenísima a decir vdd, te agradezco muxo por tomarte el tiempo de ayudarme (⌒_⌒;), te diré si me funciono o no
by cyberia; ; Report