Ansiedad

Ahora mismo estoy con un episodio un poco fuerte de ansiedad, el cual no he entendido bien porque me ha dado, pero estoy tratando de controlarla, aunque más que eso siento que la estoy reprimiendo, pero realmente no lo sé, pues ya no sé qué vendría a ser lo que reprimo o lo que controlo. Es bastante frustrante, pues recuerdo las palabras de mi psicóloga de que "la ansiedad no se cura, se controla", cosa que me obliga a de alguna u otra forma aprender a diferenciar de reprimir y controlarla, pero me es muy difícil ya que ambas técnicas se me hacen prácticamente lo mismo y ya no sé qué hacer o no hacer. Desearía lograr tener el control total de mis emociones para que ya no me interrumpan en mi día a día, pero por ahora supongo que me tengo que conformar con esto :(