Creen que la terapia realmente ayuda?

Es algo que me llevo preguntando esta semana la verdad, realmente la terapia te ayuda de alguna manera? O solo te hace depender de alguien toda la vida yo bueno llevo con psicólogos y psiquiatras bastante tiempo y aveces pienso que no sirve para nada porque a los meses vuelvo a estar igual aunque quizá sea yo el problema