una carta a mi depresion

muchas veces en la vida llegamos a un punto en  el cual nos sentimos desorientados, cansados.

En nuestra mente habitan sentimientos no gestionados que se acomulan poco a poco hasta que un día se desbordan como si  de una presa de agua se tratara, sin nada que pueda evitarlo. Es ese momento en el que sabemos que hemos tocado fondo, cada persona tiene formas en las que manifiestan sus sintomas e incluso muchos de nuestros amigos podrían estar pasando por algo similar. 

Esta es mi perespectiva personal como paciente diagnosticado con depresion y espero que sirva como un vistazo a un mundo en el que algún amigo/ familiar o incluso tú podrías estar viviendo.

Desde pequeña mi familia me había catalogado como una persona sensible que lloraba en silencio, nunca nadie me enseño a gestionar mis emociones e incluso puedo recordar que me escondía para llorar porque cuando me veian haciendolo se enojaban conmigo como si fuera mi culpa. 

Hago una pausa para hacer un llamado para aquellos nuevos padres, por favor nunca minimicen las emociones de sus hijos, desde temprana edad podemos enseñarles que sus emociones importan y que son tan importantes como su salud fisica.

El mal habito de ocultar mis emociones los tengo desde pequeña y aun esta presente en mis días evitando llorar o minimizando mis sentimientos como si no importaran, cosa en lo que me encuentro trabajando hasta ahora.

La falta de gestión antes las emociones puede ser unos de los factores por las cuales podemos sufrir depresion, asi como esto existen otros factores. La mayoria de las enfermedades mentales empiezan con una perdida. ya sea una perdida material/fisica o perdiendose a uno mismo como persona.

Se que es muy dificil darse cuenta cuando un amigo o hasta uno mismo esta pasando por periodos depresivos por eso les presento algunos de los marcadores que he notado en mí;

1º. exceso de sueño o por el contrario periodos de insomnio

2º. irritabilidad

3º. perdida de apetito

4º. tendensias suicidas o autolesiones

5º. desesperanza e hipersensibilidad

Los marcadores pueden mostrarse en diferente intensidad segun la persona, cada uno de nosotros somos diferentes por lo cual solemos manifestarnos de diferentes maneras. En ocasiones ocultan tan bien todo esto que es visible cuando ha sido demasiado tarde, pareciera que todo esta bien y se muestran como personas positivas por miedo a que sus emociones puedan ser molestos para las personas que los rodean.

perdonen por los errores de ortografía, lo hago mas como un tipo de terapia en el que puedo hablar sobre lo que estoy viviendo y esperando ayudar a otros con mi vivencia. Gracias